Сражение на корте

Может быть, вы никогда не играли в большой теннис (по умолчанию считаем, что у вас все впереди:), но точно видели его по телевизору, так что сами хорошо представляете, какая это зрелищная игра, способная притягивать зрителей не меньше футбола. Но в данном случае, будем рассматривать ее не в «зрительском» аспекте, а как один из вариантов интересного увлечения и способа провести свободное время с пользой.

Причин для увлечения теннисом может быть множество – для кого-то это харизма Андре Агасси или Марии Шараповой, либо просто многолетний просмотр Уимблдонского турнира вылился в желание попробовать самому, для кого-то – пример собственных друзей или знакомых, еще один хороший стимул – семейное увлечение, и часто дети берут в руки ракетку именно по примеру родителей. Но как бы там не было – это шаг к здоровой и активной жизни.

В первую очередь – игра

Говорить о пользе, которую приносят занятия теннисом – это говорить о преимуществах занятия спортом вообще. Сноуборд тоже развивает координацию, и легкая атлетика тоже способствует развитию гибкости – выделить какие-то, именно теннисные «плюсы» довольно сложно, как, впрочем, и в любом другом виде спорта (иначе говоря – какой бы вид активного спорта вы не выбрали – будет развиваться и выносливость, и ловкость, и другие физические качества).

За счет того, что в теннисе быстрые перемещения по корту сочетаются с активной игрой у сетки и сильными подачами, организму обеспечивается хорошая аэробная нагрузка. Иначе говоря, основным источником энергии, необходимой для движения, тут является кислород. Аэробная нагрузка способствует развитию дыхательной и сердечно-сосудистой системы, делает человека более выносливым, сжигает большое количество калорий и… практически не способствует развитию мышечной массы (так, что увлекаясь теннисом вы будете очень стройными:)

Конечно, есть и множество других видов спорта с аэробной нагрузкой, например бег, лыжи, плавание – они тоже помогут вам быть «в форме», однако при всех своих преимуществах, они во многом лишены динамики и азарта, это физкультура и спорт в чистом виде, лишенные той игровой увлекательности и агрессивности, которая есть в теннисе. Кроме того, в большинстве своем, игровые виды спорта (тот же футбол, к примеру, или регби) требуют достаточно большого количества участников. Футбольная команда – это 11 человек, неплохой вариант для соревнований с соседней школой, но найти такое количество людей не всегда бывает просто. В теннисе же достаточно, чтобы был всего один желающий сразиться с вами на корте.

Твой первый гейм

Правила тенниса достаточно просты, и их можно усвоить и за десять минут. Игра состоит из отдельных подач, когда мяч умелым ударом отправляется на сторону противника, если он не смог отбить мяч, подача считается выигрышной. Партия (сет) делится на отдельные геймы, которые в свою очередь состоят из очков, начисленных за выигрышные подачи. Поначалу система подсчета очков может показаться сложной и непонятной, но достаточно пару раз попробовать поиграть, как все окажется очень доступным:)

Советы для новичков (что в теннисе, что в пейнтболе) всегда аналогичны: первое, что нужно сделать – найти место, где этим занимаются: либо спортивный комплекс, либо детско-юношеская спортивная школа. Летом корт найти еще проще – как правило, они есть при каждом крупном стадионе.

Если у вас есть знакомые, увлекающиеся теннисом, то одной проблемой меньше – «ликбез» с вами проведут: объяснят правила, какой должны быть оптимальная стойка и как правильно держать ракетку. Узнав как делается подача и виды основных ударов (с заковыристыми названиями типа форхэнд или одинокий крученый справа) вы будете чувствовать себя уже не таким уж новичком:)

Если увлекающихся теннисом знакомых нет, то совет тоже типовой – обратиться за помощью к тренеру в той же самой спортивной школе. Несколько занятий, конечно, не сделают из вас Марата Сафина, но позволят более-менее ориентироваться и в самой игре, и в игровой терминологии. Стоимость занятия, которое предлагают сегодня в специализированных центрах тенниса – от 200-300 рублей за групповую тренировку. Преимущество групповой тренировки перед индивидуальной еще и в том, что рядом с вами будут такие же начинающие игроки, делающие такие же ошибки. Совместно осваивать особенности новой игры куда интересней, да и проблемы «с кем поиграть?» теперь не будет:)

Что касается снаряжения, то если не брать в расчет спортивную форму, все что вам понадобиться – это ракетка (приемлемый вариант можно найти и за 1 000 – 1 500 рублей). Мячи, как и ракетку, начинающему можно выбрать попроще – рублей 200 за набор из трех штук, а если повезет, и в спортивном магазине будет акция – мячи вообще достанутся вам бонусом к ракетке:)